Răul de mișcare se manifestă ca un disconfort abdominal („rău la stomac”), apărut în timpul călătoriei cu un mijloc de transport:
- răul de mare – apare în timpul călătoriei pe vapoare, iaht-uri, submarine, ambarcațiuni;
- răul de avion – se manifestă în timpul călătoriei cu avionul, elicopterul;
- răul de mașină – se manifestă în timpul călătoriei în automobile, trenuri;
- alte mijloace în mișcare – roller coaster, carusele, simulatoarele de zbor, în timpul folosirii anumitor dispozitive de realitate virtuală (jocuri video) sau a privitului la microscop.
Anumite categorii de persoane sunt predispuse să sufere de rău de mișcare:
- copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 12 ani;
- persoanele de sex feminin;
- gravidele;
- vârstnicii.
Răul de mișcare – cauze și manifestări
Răul de mișcare apare din cauza neconcordanţei dintre informaţiile pe care urechea internă (responsabilă de controlul mişcării) şi ochii le trimit creierului atunci când corpul este în mişcare. Aceste impulsuri nervoase, haotice, creează confuzie la nivel cerebral, care va determina răul de mişcare. Pe măsură ce copilul creşte, coordonarea acestor impulsuri nervoase va fi tot mai bună şi răul de mişcare se poate ameliora.
Manifestări ale răului de mișcare:
- stare generală de rău;
- greaţă, vărsături;
- dureri abdominale;
- dureri de cap;
- ameţeală;
- transpiraţii;
- salivaţie excesivă;
- paloare.
Simptomele dispar de obicei la scurt timp după încetarea mișcării, sau în cel mult 3 zile, iar dacă persistă se impune un consult medical. Nu există analize sau examinări specifice și nici un tratament miraculos care să vindece o persoană de această afecțiune, el bazându-se pe prevenția instalării răului de mișcare.
Prevenția instalării răului de mișcare
Controlul privirii:
- copilul trebuie să privească în zare;
- interzicerea cititului şi a jocurilor electronice pe toată durata călătoriei;
- încurajarea ascultării muzicii în căşti;
- adolescenţii pot sta pe locul din dreapta șoferului;
- evitaţi să plasaţi copilul cu spatele la direcția de mers sau pe locurile din spate ale microbuzului sau autocarului;
- folosirea ochelarilor de soare poate fi de ajutor la unii copii.
Aerul curat:
- folosiţi aerul condiţionat sau ţineţi un geam întredeschis pe timpul drumului;
- nu fumaţi în maşină;
- evitaţi parfumurile, mâncarea, snacks-urile sau băuturile cu mirosuri puternice în timpul călătoriei.
Alimentaţia pentru drum:
- copilul nu trebuie să plece la drum cu stomacul gol, pentru că senzaţia de foame va accentua răul de mişcare;
- înainte cu o oră-două de plecare, copilul va mânca, evitând mâncărurile foarte grele sau grase;
- pe timpul drumului, copilul poate mânca biscuiţi sau alte alimente uşoare, fără mirosuri sau gusturi exagerate şi se va hidrata;
- mestecarea de gumă în timpul călătoriei poate avea efecte benefice în cazul unor copii.
Atenţie la stilul de condus:
- nu conduceţi agresiv, cu manevre bruşte, accelerări și frânări rapide sau curbe luate în viteză;
- dacă este posibil, circulaţi noaptea;
- opriţi pentru o pauză cât mai des;
- în avion, se recomandă persoanelor care suferă de rău de zbor să aleagă locurile situate lângă aripile avionului;
- pe vapor, persoanele care suferă de rău de mare ar trebui sa stea pe punte și să privească orizontul sau, dacă sunt în interiorul vaporului, să fie plasate cât mai aproape de centrul acestuia.
Medicamentele trebuie administrate cu 1-2 ore înainte de plecarea în călătorie:
- plasturii sau tabletele cu scopolamină;
- promethazine hydrochloride;
- antihistaminicele – efectele lor adverse frecvente sunt sedarea şi somnolenţa;
- metoclopramidul NU ajută în cazul răului de mişcare pentru că acţiunea lui este la nivelul tubului digestiv, în timp ce greaţa datorată mişcării îşi are originea în creier.
Metodele alternative:
- preparatele naturale pe bază de rădăcină de ghimbir;
- brăţări care acţionează prin presopunctură sau purtarea unor ciorapi elastici;
- fizio/kinetoterapia poate ajuta persoanele care au probleme semnificative legate de răul de mișcare și se bazează pe mișcări repetate, executate într-un mediu controlat, în așa fel încât persoana să-și poată menține echilibrul în timpul mișcării.
Nu există, însă, studii care să dovedească eficiența acestor terapii alternative.
În concluzie, nu lăsați răul de mișcare să vă strice vacanțele. Învățați să controlați și să preveniți această senzație și bucurați-vă de timpul liber petrecut împreună cu întreaga familie.
